7 Exercices BICEPS à l'Élastique pour la Masse !
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Les Meilleures Pompes pour ta Morpho (pour la Masse)
8:00
5 Exos Épaules à l'Élastique pour la Masse
8:32
Cible TOUS les Faisceaux des Biceps avec cette Méthode (pic et largeur)
14:27
Prends de la Masse aux Élastiques (mes 4 règles)
8:05
LA ROUTINE FACILE POUR DES BICEPS à l'élastique (nombre de rep/ séries inclus)
15:01
Prends des Triceps Chez Toi comme à la Salle (séance complète)
12:17
EXERCICES BICEPS : du MEILLEUR au PIRE (classement)
10:36