1:04:58

Pilates Annesi kanalı canlı yayında

27:36

TÜM VÜCUT ANTRENMANI

1:00:42

5 ekim

18:36

HERGÜN 5 HAREKET 15 DAKİKA 2.hafta

10:45

SIKI KALÇA VE BASENLER (squat ve zıplama yok/diz dostu)

44:30

EVDE YÜRÜYÜŞ - 45 Dakika

53:32

EVDE 1 SAATTE TÜM VÜCUT 300 KALORİ

28:14

Chair Pilates for Seniors & Beginners || Gentle Pilates Workout with Stretching