21/25🔹26 min. hiit express | knackiges high intensity intervall training | ohne Geräte, im Stehen
28:32
🍊28 min. Bindegewebe, cardio + Kraft | ca. 2300 Schritte, straffe Oberschenkel, schmerzfreier Rücken
20:03
🥕 20 min. Morgengymnastik aktiv und gekräftigt | Frühsport ohne Geräte, im Stehen
22:35
♦️ 22 min. Stoffwechsel - Training + Bauch - Workout, 2000 Schritte, ohne Geräte, im Stehen
30:21
23/25🔹30 min. stretch & relax | dehnen & entspannen | aktive Regeneration auf der Matte, o. Geräte
3:42:15
Relaxing Jazz Music - Background Chill Out Music - Music For Relax,Study,Work
21:03
🍡21 min. Nacken, Schultern und Rücken | beweglich, stabil, schmerzfrei | ohne Geräte im Stehen
22:18
20 Minuten Abnehm Workout ➡️ Dein Ganzkörper HIIT für Zuhause ohne Geräte!
48:39