【20250118(05)】當肌肉放鬆時，利用肌腱在接觸的瞬間施加力量以伸展關節，並在擊打或踢腿後立即放鬆。老師還討論了丹田的概念，以及訓練腹部和會陰肌肉的重要性。【何靜寒老師】【CC字幕】
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【20250118(06)】身體以桶為喻，底盤需紮實（以襠為支撐），桶身有彈性，上蓋壓實，以逐步養成身體能量。【何靜寒老師】【CC字幕】
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怕閃到腰，就練多裂肌，5個穩定脊椎運動，幫你腰痛out｜#閃到腰 #多裂肌 #啾c物理治療師
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鬼手武醫-髖關節伸展動作【關節鬆動之重，髖關節】捉鬼特功04
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