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【人生は朝で決まる】 起きてすぐの朝ヨガから最高の1日をスタート！ #518

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最後までやり切ると達成感すごい26種目！これ一本で全身運動、汗がかける21分間パワーヨガ。ダイエットにもおすすめ！

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【痩せるヨガ22分】運動初心者におすすめ！足と体幹を鍛えて代謝をアップ。これ一本で、足ほぐし、有酸素運動、全身ストレッチがバランスよく入っている運動です。楽しく続けて、みるみるうちに体が変わります。

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痩せるフローヨガ☆ 脂肪燃焼やストレス解消に効果的！ #273

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全身のストレッチ｜20分間じっくり身体ほぐし

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Prana - Day 4