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🍵 16 min. Nacken entspannt - Kopf entspannt | schmerzfrei & locker, ohne Geräte, im Stehen

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Spannungskopfschmerzen lösen: mit diesen 6 EFFEKTIVEN Sofort-Übungen

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25 min.⛱ Senioren-Sport ohne Geräte, nur im Stehen

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🔆21 min. mit Schwung in den Tag, lockeres Schwingen mit stabiler Körpermitte, ohne Geräte, im Stehen