5:39

Pompki na poręczach- zbuduj mocne tricepsy i klatkę piersiową💪

8:36

Chcesz podciągać się minimum 10 razy? PRZESTAŃ dokładać powtórzeń.

8:14

5 BŁĘDÓW W PODCIĄGANIU NA DRĄŻKU!

7:48

Budowanie masy mięśniowej z kettlami *PLAN TRENINGOWY*

7:28

PODCIĄGANIE NA DRAŻKU - RÓB TO DOBRZE! (plan treningowy w filmie)

7:18

👉PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU👈 Gotowe plany treningowe na każdy poziom zaawansowania🚒🚨

5:38

Jak dojść od 0 do 10 podciągnięć w serii? (SZYBKO!)

5:52

Kluczowy trening w przygotowaniu do selekcji do wojsk specjalnych