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♦️18 min. Körpermitte in Form | Bauch flach und straff, Rücken gestärkt | ohne Geräte, im Stehen
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🌴 18 min. Kräftigungstraining für Figur und Fitness | Muskulatur gefordert, im Stehen, ohne Geräte
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Fit im Alter - 6 Minuten Ganzkörper Workout für Ältere ✅ Mehr Mobilität
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⚡️15 min. Ischias-Beschwerden lindern | ohne Hilfsmittel |
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