椎間盤突出一定要開刀!? 不用開刀的矯正運動及自我檢查｜物治歐巴 Oppa physio
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【醫道心傳】腰椎間盤突出 3招自我復健治療！有效緩解近一半坐骨神經痛⚡️深層放鬆腰椎間盤、肌肉韌帶壓力 復位突出關節|吳國斌中醫師|腰痛 腳麻無力 大小便失禁 駝背 小圓棒 抱膝 拉筋凳|#綠色東方
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【#詩瑋愛健康】坐骨神經痛！椎間盤突出、長骨刺，該不該開刀？名醫教你5招自救！急性下背痛如何處理？脊椎微創手術，術後保養很重要！免得打噴嚏就復發？張志儒醫師 20220810@中天電視CtiTv@健康我加1CtiHealthyme
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核心訓練必知！超傷腰的3種運動千萬別做. 橋式 死蟲式 狗鳥式 棒式運動的詳細解說！
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從腰痛到腳麻！可能是椎間盤退化了？醫師教你保護椎間盤三大重點！｜蕙林診所 邱柏鈞醫師
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