只要4招讓新手自學自由式|跟著阿聰運動趣
![](https://i.ytimg.com/vi/g9nYGVVkJ1U/mqdefault.jpg)
11:04
【長泳】高手的5個偷懶技術|馬上游10000m|日月潭泳渡必看|自由式游得更遠|開放水域游泳|阿冬玩三鐵
![](https://i.ytimg.com/vi/oMgR7bdJnXc/mqdefault.jpg)
1:06:16
08/01
![](https://i.ytimg.com/vi/4NL9rvXok-I/mqdefault.jpg)
48:31
2/7葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢
![](https://i.ytimg.com/vi/rOXw2ivFWME/mqdefault.jpg)
8:02
ep.37 速度出不來?游一游沉下去? 試看看這招80%人忽略的簡單動作,卻能提高80%的動力!|森教練的自由式四字訣|禁止風火輪!|自由式|打卡上班
![](https://i.ytimg.com/vi/ZHF8YhOBTFQ/mqdefault.jpg)
13:18
自由泳,划手的最终形态,曲臂划水(1)——曲臂抱水的原理
![](https://i.ytimg.com/vi/YgI7dm2N3n8/mqdefault.jpg)
8:29
遊泳是最好的鍛煉方式?忍不住想告訴你,老年人遊泳的6大好處
![](https://i.ytimg.com/vi/ygLn0uMlpDw/mqdefault.jpg)
21:33
20分钟长视频,给到想学自由泳的朋友一个系统教学步骤
![](https://i.ytimg.com/vi/3asae1BXSfA/mqdefault.jpg)
14:36