膝關節疼痛| 繃緊, 行路,上落樓梯的時候, 感覺痛楚加劇! 教大家很舒服坐在櫈上, 預防和舒緩膝關節痛! 4 seated exercises knee pain中文字幕/Eng sub#伸展生活
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輕鬆坐著鍛鍊大腿前側肌肉 | 股四頭肌 |令我們行路更有力, 亦可預防膝關節痛 ! 2招鍛鍊運動, 不需要特別儀器, 隨時隨地可以做 #伸展生活
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有效拉鬆小腿肌肉可即舒緩膝關節🦵, 小腿, 腳底痛🦶 ! Effective calf stretches 中文字幕/Eng sub #伸展生活
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坐骨神經痛有真, 假? 臀部"Pat pat"痛,拉扯至大腿,小腿 !你可能有 梨狀肌綜合症! 教拉筋舒緩和鍛鍊肌力擺脫.中文字幕/Eng sub.[伸展生活][Alison]
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起身時, 感膝關節很繃緊, 不能行 ! 2個動作可以減少起身時,膝關節僵硬和痛楚! 2 exercises relieve knee stiffness after sitting中文/Eng sub
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腳腫! 好攰 ! 抽筋! 屋企一支小工具配合自我按摩, 可以隨時隨地舒緩! Self massage to relieve cramps, edema & fatigue中文字幕/Eng sub
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上下樓膝蓋疼？每天甩腿100次，延長膝蓋壽命，80還能跑！【健康管理師李曉】
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