11:32

تمرين الدفع الأشهر تمرين بينش بريس | تمرين فى السليم | bench press

10:02

احذر من هذه التمرينات والا فتحمل النتيجة !!!

10:02

تمرين العقلة بالتفصيل - تمرين فى السليم pull up exercise

10:21

فجر عضلات المجنص واحصل على ظهر V-Sape مع تمرين التجديف بالبار | تمرين فى السليم | Bent Over Rows

10:06

اقوى تمرين لعضلات المؤخرة تمرين البريدج - bridge exercise - تمرين فى السليم 💪

8:32

كيف تصل الى اكبر حجم عضلى ..فى اقل وقت ممكن ؟!!

8:07

افضل طريقة لتمرين البلانك - استهدف كل عضلات الجسم !

5:18

توقف عن هذا التمرين ! والا فانت تضيع وقتك وتضر جسمك !!!