Укрепление кистей и предплечий при помощи накатов (подворотов) с гирями 16 и 20 кг (часть 1).
6:25
Как развить сильный хват! Упражнения с гирей от Виктора Блуда
4:30
Против лома нет приёма или как укрепить свой хват при помощи подручного инструмента.
15:00
Умный Атлетизм - основы работы с гирей \ разминка + упражнения № 1-4
11:26
Жим гири стоя. Как накачать мощные плечи? Мужское упражнение с гирей. Shoulder press, kettlebell.
3:47
Перекрëстный и боковой рывок
18:51
Сумасшедшая прокачка с Гирей 16 кг для силы и взрыва удара
12:11
Иди туда где СКУЧНО.
4:36