19:44
Treino de pernas e glúteos em casa sem equipamento - Hipertrofia e queima de gordura 🔥
15:21
Erros na ponte de glúteos que vão ARRUINAR a sua lombar
10:33
🔥 6 MINUTOS para definir PERNA, ABDÔMEN e GLÚTEO — treino completo em casa (ShapeTurbo 35+)
11:11
👉Treino rápido de força para bumbum e ombros | 2 exercícios que definem de verdade!
6:21