تمرين ارجل كامل مع الشرح لكل الفئات
![](https://i.ytimg.com/vi/0an7kovsPeQ/mqdefault.jpg)
23:05
Por dentro da maior e mais dura prisão do mundo: El Salvador (CECOT) 🇸🇻
![](https://i.ytimg.com/vi/TV8kcE5t7KQ/mqdefault.jpg)
15:24
تمارين الظهر الاخطاء الشائعة واسرار الحصول على عضلات ظهر وافضل النتائج التدريبية مع كابتن جانتي
![](https://i.ytimg.com/vi/ntZq0wIo2ds/mqdefault.jpg)
26:33
الجيم | الدحيح
![](https://i.ytimg.com/vi/Nrk9lIFWRhA/mqdefault.jpg)
16:15
بعض الاخطاء التي نقوم بها عند اداءالتمارين
![](https://i.ytimg.com/vi/2ogIL-Ykdr4/mqdefault.jpg)
12:25
انواع الديدلفت ومتى يكون تمرينه و لماذا و اي عضلة يستهدف كل نوع deadlift
![](https://i.ytimg.com/vi/gTuc-0XLwmo/mqdefault.jpg)
2:18:42
Kuruluş Osman 180. Bölüm @atvturkiye
![](https://i.ytimg.com/vi/Najqy8s_mr4/mqdefault.jpg)
15:56
تمرين اكتاف كامل ب نوعين تكنيك الاول تحطيم الثاني smash 💥 جاينت سيت ليس لضعيفي القلوب 😈
![](https://i.ytimg.com/vi/2XSJTHFfys4/mqdefault.jpg)
1:12:21