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ุชุนู„ูŠู… ุงู„ุณุจุงุญุฉ ูƒุดู ุณุฑ ุงู„ูˆู‚ูˆู ููŠ ุงู„ู…ุงุก The secret of standing in the water

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Speed Drills in Swimming | ุซู„ุงุซ ุชู…ุงุฑูŠู† ู„ุฒูŠุงุฏุฉ ุงู„ุณุฑุนุฉ ููŠ ุงู„ุณุจุงุญุฉ

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Flip-Turn in Freestyle | ุงู„ุฏูˆุฑุงู† ููŠ ุงู„ุณุจุงุญุฉ ุงู„ุญุฑุฉ

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