[SUB]๐ฅ7MIN๐ฅel ejercicio mรกs resistente a la grasa del muslo izquierdo
10:08
[SUB]๐ฅ4MIN๐ฅexercรญcio de pernas na frente
15:34
ํ์ ๊ธฐ ๊ต์๊ฐ ์ ํํ 5๋ ์ธ์๊ทผ์ก ์ด๊ฒ๋ง ๊ทธ๋ฅ ๋ฐ๋ผํด๋ ์ธ์์ด ๋ฐ๋๋ค๏ฝํด๋์คe๏ฝ์๊ณ e์ฆ
20:29
์๋ฒ ์ง ๋ณผ๋ก, ๋ท๋ฒ ์ง ์ ๋ฃฐ๋ผ์ดํธ, ํ๋ฒ ์ง ์์ชฝ์ด ๋ชจ์กฐ๋ฆฌ ๋ถํ์ฐ๊ณ ๐ฅ [์ฌ๋ฆฌํํ ์ผ์ ํ๋ฒ ์ง] ๋๋ 7์ผ ๋ฃจํด
16:45
๐ฅํญ ํ์ด๋์จ ์๋ฒ ์ง๐ฅ๋นจ๋ฆฌ ๋นผ๋ ค๋ฉด 1๋ฌ๋ง ์ด ๋ฃจํดํ์ธ์.(์๋ฒ ์ง์์ ๊ธฐ/์๋ฒ ์ง ์์ ๋ ์ด๋/ํ๋ฒ ์ง์ด)
18:45
[SUB]๐ฅ10MIN THIGH WORKOUT ๐ฅde - se concentrar na parte interior das coxas, o & reforรงar /
27:38
1๋ฒ๋ง ํด๋ ๋๊บผ์ด ํ๋ฒ ์ง์ โ๋๋ผ์ด ๋ณํโ๊ฐ ๋ณด์ด๋ ๊ธฐ์ ์ ๐์ ๋ง ํ๋ฒ ์ง ๋๋ ค๊น๊ธฐ๐ 100% ํจ๊ณผ๋ณด์ฅ
17:12
์๋ฒ ์ง ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์์์ง๋ ์ด๋ ํ๋ฃจ 15๋ถ, ๋ฑ ํ ๋ฌ๋ง ํด๋ณด์ธ์
16:14