【シニア向けトレーニング】少ない回数でしっかり鍛えられる臀筋スロー筋トレ。
11:39
【シニア向けトレーニング】タオルを掴む足指運動は逆効果!?正しい足指トレーニングと運動の解説
15:20
【ウォーキングは危険】下半身の衰えを感じたら歩くよりもたった2つの足上げ体操!(膝痛・股関節痛・歩行・老化)
11:04
「お尻」が2週間で確実に変わるトレーニング【効率よく尻を上げ引締める方法】
23:58
【シニア向けトレーニング】足腰を芯から強化する為のトレーニング集
13:03
【老化防止 スクワット】足腰を強くする筋トレ 下半身の衰えを感じたらたった10秒スクワット
5:33
【股関節を極める‼️】大臀筋ブリッジの基礎知識(片麻痺のリハビリも説明)
21:57
腸腰筋完全攻略!筋トレ・ストレッチ効果倍増になる解剖学!
10:39