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改善上交叉症候群，可以鍛鍊手臂與上背

20:28

二十分鐘不間斷踏步有氧挑戰，無跳躍練心肺

12:09

改善腰痠背痛的背部保健拉筋，只要12分鐘

10:33

十分鐘運動 全身拉筋舒展

10:58

十分鐘臀部的綜合肌力練習，有感啟動與穩定髖部

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Walk Yourself Healthy! - a YouTube Fitness Show | Episode 1 | Walk at Home

12:59

全站姿全身肌力練習，低衝擊好上手

10:56

十分鐘運動–無跳躍、不間斷，踏步有氧小練心肺