【オモプラッタ】エントリー / 極め方 / ホレッタスイープ
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基礎運動
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【ガードアタック】デラヒーバガード→クォーターガード / シングルレッグタックル / スイープ
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オモプラッタ2種類の極め方【柔術】
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【クローズドガード】ベースの崩し方 / 腕固め / 腕十字固め
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você sabe se posicionar na guarda sentado?
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ブラジリアン柔術世界王者が今成を極める🥋 マイキー・ムスメシ vs 今成正和 | フルハイライト：ONE 156（2022年4月22日）
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基礎貫徹2020 腕十字&オモプラッタ
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