OMG...Un entrenamiento de cuerpo completo que puede perder rรกpidamente 3 kg en solo 7 dรญas๐ฅ
19:18
โ์ด ๋์ ํ๊ณ -1KG ๋น ์ก์ด์โ ๐ฅ์ญ๋๊ธ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ํญํ ์ ์ ์ด๋๐ฅ (100% ๊ฐ๋๋ณด์ฅ๐)
13:03
OMG.... Perdi 5inch em 3 semanas depois de fazer este exercรญcio! / 8MIN DE ABS
28:44
cc) ์๊ฐ๊ฐ์ฌ๊ฐ ์๋์ฌ๋ TTC๋ฅผ ๋ฃ๋ ์ด์ ๐ค | 25์ฃผ์ฐจ ์์ฐ๋ถ ์ ์ฒด ๋ณํ &์ฆ์, ๋ชธ๋ฌด๊ฒ, ์ด๋, ์์์ ์ถ์ฒ | ์์ฐ๋ถ ์๊ฐ ์ํ์ค
20:29
์๋ฒ ์ง ๋ณผ๋ก, ๋ท๋ฒ ์ง ์ ๋ฃฐ๋ผ์ดํธ, ํ๋ฒ ์ง ์์ชฝ์ด ๋ชจ์กฐ๋ฆฌ ๋ถํ์ฐ๊ณ ๐ฅ [์ฌ๋ฆฌํํ ์ผ์ ํ๋ฒ ์ง] ๋๋ 7์ผ ๋ฃจํด
8:47
ํ์๋ง์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ๋ฐ๋ก ์ค์ด๋๋ ๐ฅ์ด ๋ ์ ๋ ์ฒด์ค๊ฐ๋ ๋์ ๋ชจ์๐ฅ (๊ธ์๋ฒ์ ๐)
13:03
์ด ๋์ ๋ฑ 2์ผ๋ง ํด๋ณด์ธ์. 'ํฐ์ง๋ฏํ ๋ฑ์ด'์ด ์ญ๋๊ธ์ผ๋ก ๋ฉ์ํด์ง๋๋ค. (๋ ์ ๋ ๋ชจ์)
14:25
๋์ถฉ ๋ฐ๋ผํด๋ โ๋ชธ๋ฌด๊ฒโ๊ฐ ๋ฐ๋ก ์ค์ด๋๋ ๐ฅ์ญ๋๊ธ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ํญํ ์ด๋๐ฅ
15:36