4:25

奶一下-芝驊單人舞 -詞曲：莊名豪 主唱：陳泇均 編舞：楊瑾瑜老師

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讓我解脫（電音舞曲廖若予演唱） #單人舞蹈#舞蹈教學 指導：李顯媛老師 編舞：黃淑琴老師

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#秋戀 #單人舞蹈#舞蹈教學 指導&鏡面+背面示範：李顯媛老師 編舞：參考邱月茹老師視頻微整

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奶ㄧ下（陳泇均 演唱） 編舞：楊瑾瑜老師

4:28

奶一下

26:36

30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

22:59

30分鐘居家減肥健身操，簡單易學，輕松減贅肉，適合大眾，好身材自然來，有效塑形瘦身！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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奶一下/詞曲：莊名豪/主唱：陳泇均/編舞：楊瑾瑜老師/舞蹈示範：陳淑幸老師