【めざせサブ３.５】３時間３５分を目標に400m x６本のインターバル走を開始！毎週100mずつ伸ばして行きます!
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【宮崎】 青島太平洋マラソン ４９歳、体重７０キロのおっさんランナーがサブリノ目指して宮崎のトロピカルロードを激走します！
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【ぞの進化】インターバル走してたらVo2maxが１向上しました【フルマラソンサブ4目標】
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第21回RELO CLUB全日本企業対抗ゴルフトー リクルートCUP 2022夏季団体戦 前編
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【めざせサブ３.５】３時間３５分を切るために、４９歳おっさんランナーが５００m／２分のインターバルに挑戦！
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4分台前半の心理的な壁を壊す！３時間10 -20分切りのためのトレーニング方法
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【週末ロング走】 ４９歳でサブリノを達成した東北みやぎ復興マラソンを振り返ります。決めては体感ベースの２１km走。ちょっとずつ分かって来たマラソンの奥深さをロング走しながら紐解きます！
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キロ5と30kmに対する心の壁を取り払う3連休。佐倉マラソンの試走も。【230走目 】
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