Latihan Lower Body - Menjaga Badan Fit Saat Puasa | 40 min Pilates Flow
34:36
30 min Olahraga Saat Puasa - Latihan Pelvic Flow Singkat | Menjaga Tubuh Tetap Fit
26:53
20 min Melatih Kelenturan & Fleksibelitas | Peregangan Dengan Resistance Band
28:08
30 min Gerakan Pilates Dasar - Pilates Fundamental Series | Latihan Pilates Pemula
57:12
Latihan Fokus Menggerakan Tulang Belakang - Pilates Mat Flow
16:34
15 min Stretching Leher & Bahu Kaku | Pilates Release Upper Body
22:45
20 menit Melatih Upper Body - Latihan Ringan Saat puasa
25:06
Mengatasi Sakit Leher dan Bahu - 25 menit - Semua level
36:16