3:23

سبعة فوائد للسباحة يجب أن تعرفها

7:18

تمارين علاج ألم الظهر والانزلاق الغضروفي في المسبح| تمارين علاجية

4:55

تمارين تقوية عضلات الكتف وتأهيل مفصل الكتف | تقليل الم مفصل الكتف داخل المسبح

10:04

تخلص من الكرش تماما مع برنامج صحى متكامل

14:18

تعليم السباحة للمبتدئين | كسر رهبة الماء والطفو بالشرح المفصل | فديو مهم جدا للمبتدئين

44:49

تعليم سباحة الحرة كاملة بداية من كسر الخوف إلي الاحتراف | كابتن حماده الجندي نادي لياقتك | فديو مهم

14:14

تمارين في البيت لشد الذراعين| هي وبس

13:54

ضربات اليدين وأخذ النفس في السباحة الحرة