9:23

Os ÚNICOS 2 Exercícios que Você Precisa para Ter Ombros Largos

7:29

PARE de fazer supino com halteres assim (5 erros que retardam o ganho de peito)

30:31

9 weeks out at M-Style Gym

18:52

【もったいない人が多すぎる...】胸の筋肥大に必須の“ディップス”を徹底解説!!

6:26

コンテスト直前の形作りの腕トレ【ローカーボ5日目&ジャイアントセット】