Готовый ПЛАН для начинающих БЕГУНОВ - #2 БАЗОВАЯ ПОДГОТОВКА
10:19
Готовый ПЛАН для начинающих БЕГУНОВ - #3 ПЕРЕХОДНЫЙ БЛОК
8:13
Готовый ПЛАН для начинающих БЕГУНОВ - #1 Введение
6:35
Подготовка к полумарафону от Степана Киселева — чемпиона России по марафону
1:21:44
Сочетание аэробных и силовых нагрузок
56:35
Как и зачем нужно бегать? Подготовка к марафону за полгода
12:45
Топ упражнений 🔝 для идеальной техники бега! 🏃
11:19
Как заставить Ягодичную лучше включаться в Бег
7:11