1:00:31

كيف قدرت اخسر ٧٠ كيلو؟ قصة مدير العالم مع السمنة | بودكاست على البنش

54:32

ترتيب اولوياتك و تأثيرها على حياتك | بودكاست على البنش

54:46

كيف تعرف جسمك قاعد يتطور ولا لا ؟ | بودكاست على البنش

52:19

الزيادة التدريجية و كيف تطبقها لأفضل تطور؟ | بودكاست على البنش

58:13

نظام المرونه | بودكاست على البنش

2:14:18

كيف تلتزم بالنادي وتتمرن بسهولة | بودكاست فنجان

54:02

كيف تبني اقصى كتلة عضلية؟ | بودكاست على البنش

1:07:29

بودكاست بس مباشر | أسرار صالات الجيم وكمال الأجسام مع جانتي