Treino de alongamento de corpo inteiro

18:10
【毎日17分】毎日の全身筋トレ&ストレッチはこれだけでOK【腹筋 / お尻 / 脚 / 背中 / 腕】

10:54
Um alongamento que aumenta a flexibilidade da articulação do quadril. #508

14:33
【辛いむくみ・張りが1回でスッキリ】体が固くてもOK!太ももからふくらはぎまでがどんどん柔らかくなって足がキュッと引き締まるストレッチ

9:46
【500万再生】固まった肩甲骨が原因!がっしり肩とガチガチ背中が1回で変わって背面が痩せるトレーニング・ストレッチ(腕・顔・首も変わる)

12:59
[10 minutos todos os dias] Como fazer uma divisão intermediária em 2 semanas. # 510

10:42
体が硬い人でもベターッと開脚できるようになるストレッチ方法【180°横開脚】 #家で一緒にやってみよう #stayhome

7:42
7min back & shoulder workout | Slim Arms / At Home

8:25