فترة الراحة المثالية بين المجموعات ⌚ أقصى استفادة عضلية 💪 أفضل أداء طول حصة التمرين 🏋️
8:11
كيف تصل من 30 % ل 12 % نسبة دهون + عضلات أكتر + أفضل شكل لجسمك | 7 خطوات مفيش غيرها
26:33
الجيم | الدحيح
5:35
اضرار الجري على الاسفلت - نصائح الكابتن جانتي شعبان
9:09
أقوي 5 نصائح | التمرين بعد سن ال30 - ال40 | ازاي تتطور و تحافظ على مستواك رغم تقدم العمر
11:58
كل شيء عن تمارين الكتف | أفضل 20 تمرين | كتفك هيكون في حتة تانية
13:40
آلام المفاصل/ ١٠ طرق لانهاء مشاكل المفاصل في فصل الشتاء
12:02
أفضل طريقة تمرين | وفر وقت و مجهود | ازاي تعمل سوبر ست للوصول لأحلى نتيجة | SUPERSETS
9:00