EP 20 Diving 跳水動作的練習 如何提升短距離的泳速，以及縮短秒數的最快方法。害怕跳水時會打到胸口？跳水時水鏡會脫落？你必須看的影片。
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EP-21蛙式以及蝶式的轉身 Breaststroke & Butterfly Turn 本期視頻將討論蛙式以及蝶式的轉身方法及技巧，接著還有仰式及個人混合式的轉身，將於下期視頻中一一介紹。
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如何輕鬆的游的遠、游的久的小技巧。提升自己的游泳能力和心肺功能及肌耐力的方法。還有一份自我訓練的課表供您參考。
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EP 33蛙式還抱不到水嗎？在四種泳姿中只有蛙式沒有推水的動作，而蛙式的划手又極為重要。要如何在划手的動作中產生最大浮力及推進力就關係到手掌和手臂動作的角度及協調了。讓我們一起來探討這個問題吧！
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Quan Hongqiao é o mais incrível! Tornou-se um mistério no mundo do mergulho e foi repetidamente est
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EP 39 shoulder rotation自由式的轉肩動作、這個動作會讓您游的更輕鬆、姿勢更優美，而且避免運動傷害的發生。如果想要游起來像是位游泳選手一樣，那麼您更要點進來看看。
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简单3步骤学会游泳跳水吧！(教学+错误示范）
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EP 35 漂浮或踢水時腿會下沈嗎？這一集視頻將告訴您游泳時頭部的位置和身體位置的重要性。在水中要怎麼樣做到身體的流線型，又如何改善下半身會下沈及增強浮力,讓身體達到最小的水阻和獲得最佳的浮力。
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