๐ฅํญ ํ์ด๋์จ ์๋ฒ ์ง๐ฅ๋นจ๋ฆฌ ๋นผ๋ ค๋ฉด 1๋ฌ๋ง ์ด ๋ฃจํดํ์ธ์.(์๋ฒ ์ง์์ ๊ธฐ/์๋ฒ ์ง ์์ ๋ ์ด๋/ํ๋ฒ ์ง์ด)
16:14
๐ฅ์ฐฐ์น๋ถ์ ํ๋ฒ ์ง ์์ชฝ์ด ์ฑ๋ฆฐ์ง๐ฅ๋นจ๋ฆฌ ๋นผ๊ณ ์ถ์ผ์๋ค๋ฉด 2์ฃผ๋ง ํด๋ณด์ธ์.(์๋ฒ ์ง ์ ๊ฑฐ/ํ๋ฒ ์ง์ด)
16:20
๐ฅํ๋ฒ ์ง ์์ชฝ์ด๐ฅ๋นจ๋ฆฌ ๋นผ๋ ค๋ฉด 1๋ฌ๋ง ์ด ๋ฃจํด ํ์ธ์(์๋ฒ ์ง ์ ๊ฑฐ/ํ๋ฒ ์ง์ด)
10:08
[SUB]๐ฅ4MIN๐ฅexercรญcio de pernas na frente
13:55
ROTINA DE FLEXIBILIDADE NรVEL BรSICO/ INICIANTE | Luiza Corti
15:35
๐ฅ์ถ๋ ์ด๋ ํ๋์ด๐ฅ๋นจ๋ฆฌ ๋นผ๋ ค๋ฉด 1๋ฌ๋ง ์ด ๋ฃจํดํ์ธ์. (ํ๋์ด๋นผ๋์ด๋/ํ๋์ด ๋นจ๋ฆฌ ๋นผ๋๋ฒ/ํ๋์ด ์์ ์ ๊ฑฐ ์ด๋)
19:22
๋ณผ๋กํ ์ํ๋ฒ ์ง๊ฐ '๋น ๋ฅด๊ฒ' ์ฌ๋ฆผํํ ํด์ง๋ ๋ฃจํด
20:29
์๋ฒ ์ง ๋ณผ๋ก, ๋ท๋ฒ ์ง ์ ๋ฃฐ๋ผ์ดํธ, ํ๋ฒ ์ง ์์ชฝ์ด ๋ชจ์กฐ๋ฆฌ ๋ถํ์ฐ๊ณ ๐ฅ [์ฌ๋ฆฌํํ ์ผ์ ํ๋ฒ ์ง] ๋๋ 7์ผ ๋ฃจํด
15:36