〈第２弾〉ノンストップ６分間【レベル強】ふくらはぎ&ジャンプトレーニング（筋力アップ・ジャンプ力アップ）
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一緒にやろう!!【家で筋トレ】スクワット50回×2セット（ジャンプ力アップ・筋力アップ）
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ノンストップ６分間【レベル強】ふくらはぎトレーニング（筋力アップ・ジャンプ力アップ）
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【毎日6分】キツくないのにジャンプ力上がる？！秘密のストレッチ大公開！
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20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, Home Workout
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家トレ６分【中級レベル】腹筋・体幹トレーニング（腹筋を割る・凹ます）
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家トレ６分間【中級レベル】ジャンプ&スクワットトレーニング!!（ジャンプ力UP・筋力UP）
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Peito. Treino de ombro e ABS (sem equipamento, sem academia) Chest. Shoulder & ABS Workout (No gym)
10:18