【初心者向け】立ったまま腹筋全体を鍛えるトレーニング！6分30秒の4種目
6:01
【1日6分】シックスパックを作る7種目腹筋トレーニング！【器具なし】
4:05
【3分だけ!!】立ったままやる立ち腹筋がくびれに効く!!!〜本気のダイエット月間〜
5:16
【尻トレ】5分間7種目のトレーニングで大殿筋を鍛える！5 min hips workout
4:13
立ったまま腹筋の筋トレ｜その場で効かせる！【4分間】
4:36
【お腹痩せ】骨盤が動くと変わる！Let's腰振りダンスで脂肪燃焼🔥
7:53
【初中級者向け】腸腰筋を鍛えるトレーニング！7分30秒の4種目！
3:32
【3分】胸の上部・中部・下部を鍛える大胸筋トレーニング！【初心者向け】
6:53