成果を最大化する脳の時間割/脳の「省エネ」をせよ/NG行動⇒朝のメールチェック、通勤中の情報収集、4月の挑戦/24時間の生体リズムを活かせ/午前中は頭、午後は手、夕方は体、夜は内臓を使う【菅原洋平】
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【警告】ぽっこりお腹に毒が溜まる/疾患リスク高/がんは生活習慣病/腸活・断食で老化スピードが遅くなり寿命が延びる/「食べない時間」に腸内環境整う/避けるべき食品・積極的にとるべき食品【医師・石黒成治】
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【字幕つき動画は学習効率ダウン】超効率的なYouTube学習法/再生速度は1.25〜1.4倍速がスイートスポット/リアルな映像はワーキングメモリがパンクする【EDUCATION SKILL SET】
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「ベッドに居続けるのは逆効果」「ブルーライトは無関係」"眠れない夜”の意外なNG行為3選/OFFRECO.
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【心が疲れたと感じた時は?】脳はなぜ不安を感じるのか?/ 職場での不安や恐怖との付き合い方/ プレゼン前の不安の対処法/ 子育てにおける感情の再評価【BODY SKILL SET】
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【勉強は才能よりやり方で決まる】記憶を定着させる「メタ認知」と「ハイパー修正効果」とは? / 勉強は「教える想定で学ぶ」 / 日常生活でメタ認知を上げるには?【EDUCATION SKILL SET】
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【高齢者がいる社会こそ「最強」だ】ヒト”だけ”が老いる理由/長寿の方に共通する性格/平均寿命の伸びに比べて最高寿命が伸びない理由/ベストセラーの生物学者が見る未来【EXTREME SCIENCE】
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【サウナ×疲労回復の最新研究】脳の疲労回復で集中力UP/寝つき・目覚めが改善/医学解説「ととのう」とは何か?/リラックスして食欲が改善【BODY SKILL SET】
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