長者O字腳因大腿肌肉弱 帶氧運動助改善腦部運作 腳踭痛勿捽宜用冰敷 - 鄭丹瑞《健康旦》#坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 7 (CC中文字幕)
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劉美君竟為更年期鬧分手 如何練成優雅健康的嫲嫲 #劉美君 - 鄭丹瑞《健康旦》(CC中文字幕)
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女士唔練肌力加速骨質疏鬆 簡易肌力訓練踢走拜拜肉 肌肉每年流失只可靠訓練推遲 - 鄭丹瑞《健康旦》#坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 8 (CC中文字幕)
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頸緊膊痛屬負面情緒警號 家居肩頸坐式健康操 強化、拉鬆頸側肌肉 - 鄭丹瑞《健康旦》#PaulLau #家居健康操系列 Part 1 (CC中文字幕)
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TVB午間新聞｜冬至不少市民北上「做冬」 有街市商販稱人流減生意少一半｜德國有汽車撞聖誕市集人群｜杜魯多下台壓力增加 政治盟友表明眾院復會後將提不信任動議｜20241221 香港新聞 TVB News
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Paul Sir 健體椅上操 1 - 伸展,熱身同帶氧運動 #坐式徒手運動導師 #PaulLau
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10秒運動鍛鍊腹肌 加入變化訓練手腦協調 晚餐不宜進食澱粉質及脂肪 - 鄭丹瑞《健康旦》 #PaulLau Part 11 (CC中文字幕)
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簡單前後步行 鍛煉臀部後大腿肌肉 劇烈運動避免睡前進行 - 鄭丹瑞《健康旦》#PaulLau #家居健康操系列 Part 6 (CC中文字幕)
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