ベンチプレス160㎏を挙げた60歳がやってたトレーニング
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【歴15年・元世界１が教える】ベンチプレスが上手くなりたいならコレをやめましょう‼️
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米露電話会談トランプ氏明かす…ウクライナ無人機攻撃にプーチン氏“報復表明”▽無人機で一斉攻撃…準備に１年半以上ウクライナ「クモの巣」作戦の全容▽クリミア橋３回目の攻撃…爆薬１１００ｋｇで水中爆破
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