10:38

תרגילי נשימה להרגעה: איך להוריד לחץ, מתח וסטרס ב-5 דקות

30:57

אימון מתיחות 30 דקות - מתיחות לכל הגוף (יוגה למתחילים)

10:15

תרגילים לשחרור צוואר וכתפיים - לביצוע במהלך יום עבודה במשרד, 5 דקות ואתם מסודרים

10:28

תרגילים לשיפור היציבה - 10 דקות לגב זקוף ("יציבה נכונה")

9:15

מדיטציית נשימות להרגעת הגוף במצבי לחץ

7:27

נשימה שטחית? קבלו 3 תרגילים לנשימה נכונה

8:18

תרגילים לשיפור היציבה 8 דקות ביום ("יציבה נכונה")

14:11

נשימת אוג'אי | מה זה בכלל? איך נושמים? | תרגול נשימה מרגיע במיוחד😌😇