5/7 🌱 15 min. Zwerchfell Atmung | Atemgymnastik im Stehen, ohne Geräte
15:02
6/7 🌱 15 min. Körper und Geist stabil | Neurogymnastik im Stehen, ohne Geräte
17:31
🐳18 min. aktives Zusammenspiel von Brustwirbelsäule und Atmung, im Sitzen
14:14
✴️ 15 min. mobil nach dem Aufstehen | steife Glieder wieder beweglich, ohne Geräte, im Stehen
16:46
⛅️ 18 min. aufgeweckt und frisch in den Tag | Faszienrezeptoren aktiviert | ohne Geräte, im Stehen
18:16
🌴 18 min. Kräftigungstraining für Figur und Fitness | Muskulatur gefordert, im Stehen, ohne Geräte
21:55
🍏 in 22 min. einmal Alles durchbewegen | ohne Geräte, im Stehen
5:36
Zwerchfell Blockade lösen - Massage & Dehnung (So geht's!)
16:05