50 ans Belle et Re Belle : 10mn ABDOS TONIQUES DEBOUT (SANS MATERIEL)
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50 ans Belle et Re Belle : 5mn ECHAUFFEMENT (FACILE)
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50 ans Belle et Re Belle : 10 mn BRAS SPÉCIAL AILES DE POULET (SANS MATERIEL)
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9 min ABDOS DEBOUT pour un ventre plat 🔥 Alexandre Mallier - Move Your Fit
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ABDOS - CUISSES - FESSIERS
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Routine gym 50 ans + de 15 minutes 👍🏻 FULL BODY
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50 ans Belle et Re Belle : 15 mn ABDOS : ABDOMINAUX SUR UNE CHAISE (A LA MAISON)
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50 ans Belle et Re Belle : 30 mn CARDIO (MARCHE RAPIDE & EXERCICES TONIQUES)
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