35分鐘 站立式全身消脂增肌運動｜適合初學者｜無跳躍動作｜有熱身及拉筋👍
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32分鐘 初學者燃脂運動｜ 養成運動習慣｜不傷膝蓋｜簡單易學💪
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25分鐘增肌消脂全身瑜伽運動 ❤ 比健身更有效 !!
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15分鐘站立式練腹肌｜適合初階者訓練｜可增強核心力量｜增強運動表現
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35分鐘 站立式極速燃脂運動+ 3分鐘舒緩拉筋｜間竭性高強度｜持續消脂效果
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28分鐘 初學者燃脂運動 ~ 進階版｜ 養成運動習慣｜不傷膝蓋｜簡單易學💪
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35分鐘全身深層拉筋｜短時間內增強身體柔軟度｜可達暖身效果｜美化身形線條｜減壓一流👍
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30分鐘 全身增肌消脂運動｜增肌同時持續燃脂｜效果一流｜令整體線條變美❤️
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