🕔 35 min. starker Rücken - Kräftigung rund um die Wirbelsäule
30:27
30 Minuten Mobilisation: Entspannter Rücken & bewegliche Wirbelsäule
16:12
💫 16 min. schmerzfrei im unteren Rücken | LWS, Psoas, ISG und Hüfte gezielt bewegen, im Stehen
32:08
♦️33 min. Bauch und Rücken trainieren | ohne Geräte
34:34
🕑 35 min. Bereich Lendenwirbel - unterer Rücken | schmerzfrei ohne Geräte
31:07
🕖 31 min. Rücken-Verspannungen lösen | Stretching ohne Geräte
31:10
🕐 30 min. Ganzheitliches Rücken-Training | ohne Geräte
1:18:13
Yoga für Selbstliebe: Meditation, Ashtanga & Yin
12:41