🐠 30 min. LWS, Bauch und Beckenboden kräftigen | Haltung, Körpermitte trainieren, ohne Geräte
32:00
🍡 30 min. den ganzen Körper gestärkt, geformt und gedehnt. Fullbody-Workout, ohne Geräte
21:27
🧚 21 min. Wirbelsäulengymnastik im Sitzen | schmerzfreier, beweglicher und starker Rücken
19:29
Despertar o Corpo | Pilates com o Rolo
29:58
9/14 🏔️ 30 min. Kraft und Wärme | Arme, Bauch und Rücken gekräftigt, Workout ohne Geräte
15:43