📍20 min. all inculsive Training | Gelenke durchbewegen, Muskulatur stärken | ohne Geräte, im Stehen
20:02
🏃🏼♀️➡️ 20 min. geht los | Walking - Einheit mit Arm und Schulter Einsatz | ohne Geräte, im Stehen
20:03
🥕 20 min. Morgengymnastik aktiv und gekräftigt | Frühsport ohne Geräte, im Stehen
5:44
5 MIN MORNING YOGA FOR BEGINNERS | Full Body Workout
22:44
🌺 23 min. sanft Hüfte und Schultergürtel bewegt, Körpermitte geformt | ohne Geräte, im Stehen
18:33
17 MIN Faszientraining: Das Blackroll-Workout gegen Muskelkater | mit Kaya Renz 🧘♀️
16:06
❕16 min. Fastenzeit = Gymnastikzeit, Körpermitte, stolze Haltung, Körpergefühl, o. Geräte, im Stehen
19:26
🐤 20 min. durchbewegt in den Tag starten | Morgengymnastik im Stehen, ohne Geräte
22:30