17:02

🔸17 min. Beckenboden Training | Kräftigung und Entspannung | ohne Geräte, auf der Matte

25:24

🌹 25 min. Hanteltraining, straffe Beine und Körpermitte, ohne Arme, im Stehen

38:29

Strength + Stretch Vinyasa • 35-Minute Yoga Workout Fusion

25:22

🥣 25 min. Beckenboden-Training | ohne Geräte

20:13

📙 20 min. Rücken gestärkt, Bauch gestrafft, Taille geformt | ohne Geräte, im Stehen

22:24

💡22 min. Beckenboden-Training | ohne Geräte

25:48

🐰 25 min. Mattentraining für Anfänger | Ganzkörper-Workout ohne Kniestand, ohne Geräte

31:51

🌻32 min. Beckenboden kräftigen und entspannen | ohne Geräte