15von21🍒48 min. aktive Regeneration | ohne Geräte
1:26:04
16von21🍒in 85 min. effektiv 1000 Kcal verbrennen | KraftAusdauertraining ohne Geräte.
20:03
🥕 20 min. Morgengymnastik aktiv und gekräftigt | Frühsport ohne Geräte, im Stehen
42:15
7von14🍏42 min. Frühlings Stretch | Dehnen und aktiv Entspannen
29:18
🥢 30 min. schräge und tiefe Bauchmuskulatur | gestärkt, gestrafft und geformt, ohne Geräte
30:21
23/25🔹30 min. stretch & relax | dehnen & entspannen | aktive Regeneration auf der Matte, o. Geräte
28:32
🍊28 min. Bindegewebe, cardio + Kraft | ca. 2300 Schritte, straffe Oberschenkel, schmerzfreier Rücken
3:00:00
GOOD MORNING MUSIC 💖 528 HZ Boost Positive Energy | Peaceful Morning Meditation Music For Waking Up
3:17:26