14/14❗️20 min. sixpack express | kurz und intensiv | ohne Geräte, auf der Matte
24:43
📌 24 min. Bauchtraining auf der Matte | ohne Stützkraft und ohne Geräte
20:13
📙 20 min. Rücken gestärkt, Bauch gestrafft, Taille geformt | ohne Geräte, im Stehen
25:55
6/14❗️26 min. Mattentraining Körpermitte und SixPack | ohne Geräte
22:08
❗️22 min. Bauch kompakt | kurzes & effektives Mattentraining für den SIXPACK | ohne Geräte
23:35
20 Minuten Oberkörper trainieren ➡ Stärke Rücken, Bauch, Schultern, Arme & Brust
33:27
🍡 33 min. Bauch, Rücken und Po formen und kräftigen | ohne Geräte, auf der Matte
21:55
🍏 in 22 min. einmal Alles durchbewegen | ohne Geräte, im Stehen
25:56