21:29

09 - Treningi - Podstawy biegania po górach

25:11

06 - Treningi - Bieżnia mechaniczna

8:17

"Po prostu trzeba się zapier***ić!" - Adam Kszczot i trening beztlenowy

14:28

Interwały

20:55

17 - Treningi - Siła Biegowa

23:30

31 - Treningi - Ekonomiczny kraul

10:21

Jak robić interwały? (DWIE PROPOZYCJE)

13:10

Tętno - Dlaczego masz wysokie podczas biegania.