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ランニング初心者がやりがちな効率の悪い走り方と改善方法

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1キロ4分台ペースで20キロ走れる3つのポイント

9:40

速くなる踵の引き付け方と疲れる踵の引き付け方の違い

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力まず楽に進む重心と反応を使った疲れない走り方

8:52

地面を蹴る・押す走りやめましょう

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遅くて疲れる走りと速いのに楽な走りは骨盤の動きが反対

8:05

ランニング初心者の9割が治せない前着地走り改善法

3:45

速く走るための足のつき方はこれです！