16:04

🪑무릎 통증 없이 의자에 앉아서 하는 운동 #전신운동 #골감소증예방 #골다공증운동 #근감소증운동

16:46

허리운동만 해서는 완치 되지 않습니다. 허리디스크 완치를 위한 10가지 고관절 운동

20:46

50세 이후 왕왕초보를 위한 전신 근력 운동 20분‼️(매일 한번만 하세요‼️ 근육 생겨요)

20:31

🌟🌟중년운동 만보 걷기 대신 이것 20분만 하세요‼️(관절부담❌️ 초보⭕️)

9:29

운동초보자를 위한 의자에 앉아서 하는 10분 전신 운동